为筑牢校园心理健康第一道防线，嘉兴市秀水中等专业学校开展了以“心理委员助人与沟通技巧”为主题的专项培训，助力心理委员掌握“能听、会说、善助”的核心技能。

以训赋能  精研沟通

专职心理教师朱梦泽围绕心理委员的核心职责，系统讲解了常见心理问题的识别方法与关键沟通技巧。他现场演示SOLER沟通技术——面向对方、姿态开放、身体前倾、眼神接触、保持放松，引导心理委员通过身体语言传递接纳与信任，营造安全的沟通氛围。在模拟互动中，同学们进一步领悟了沟通的艺术：开放式提问可以引导深度表达，封闭式提问能够快速核实信息，具体化技术则容易激发情感共鸣。

识情辨惑  精准善助

结合真实案例，朱老师深入剖析了心理高危信号的识别要点。例如，学业压力常表现为效率下降与任务逃避，情绪困扰常伴随持续低落或易怒敏感，人际关系问题则以回避社交、宿舍冷战等为典型特征。他强调，心理委员须具备敏锐的观察力，能捕捉“口说‘没事’却拳头紧握”之类的非言语信号，及时识别同学的真实情绪，做到“察言观色辨需求，真诚沟通暖人心”。

自助助人  聚力成长

“心理委员既要温暖他人，也要照亮自己。”朱老师聚焦心理委员的自我关怀，提醒大家警惕“情绪耗竭”，学会在付出中守护自身能量，并介绍了肌肉放松训练、积极自我暗示等实用调节技巧。他还鼓励心理委员主动寻求心理老师支持，推荐阅读《蛤蟆先生去看心理医生》等专业书籍，以持续提升自身心理素养。

心育护航  未来可期

此次培训不仅提升了心理委员的沟通技能，也拓宽了其自我成长的路径。25数控班的刘文杰同学表示：“今天学到了很多接地气的沟通方法，今后面对需要帮助的同学，再也不会不知道如何开口了。”25商业班的严烨玲则分享道：“原来自我关怀与帮助他人同样重要。今天学到的情绪调节方法既能帮自己减压，也能分享给同学，今后开展班级心理工作更有底气了。”

校园心理健康建设，离不开朋辈力量的温暖支撑。学校将持续开展心理委员常态化培养，助力他们在实践中学以致用、磨砺成长，共同营造更具支持感的校园心理生态。

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