“老师的皱纹像小波浪！”

“几十年后的我居然戴着老花镜！”

“如果看到未来的自己，你最想知道什么？”

10月26日，嘉兴市秀水中等专业学校“爱心树”心理团队成员丁利斌走进栅堰社区，为社区小朋友带来《AI赋能时光里的我》心理课。本课通过科技体验、互动讨论与情感表达，引导孩子们正视成长、接纳变化。

AI“变老照”引爆课堂：笑过之后是思考

课堂伊始，丁老师率先借助AI技术，为自己绘制出了一张“老年照”——眼角的细纹宛如岁月精心镌刻的诗行，鬓边的白发恰似冬日初临的霜雪。这奇妙的画面，瞬间激起了孩子们内心好奇的涟漪，引得他们热烈议论起来。

学生们依次兴奋地走上台去体验。当屏幕上跳出“几十年后的自己”时，他们的反应格外鲜活：有的惊讶地瞪大了眼，有的害羞地低下头，也有的盯着照片若有所思……“一开始看到自己老了的样子，我有点害怕。”一位五年级学生坦诚分享，“但老师说，每个年龄都有独特的美，这让我心里舒服多了。”

情绪着陆法：给成长焦虑一个“暂停键”

面对部分孩子因“变老”产生的不安，丁老师耐心解释道：“AI生成的只是一张游戏化的照片，真实的成长远比外貌的变化更精彩——那些岁月里积累的经历和智慧，才是最珍贵的东西。”

他还教给孩子们“5 - 4 - 3 - 2 - 1感官着陆法”：感到焦虑时试着说出5个看到的物品、4种触摸到的感觉、3个听到的声音、2种气味和1种味道。“比如现在，我能看到黑板、课桌，摸到笔的塑料外壳，听到窗外的鸟叫……”在丁老师的示范下，孩子们很快掌握了这个小技巧，学会在情绪波动时快速回归当下，缓解焦虑。

“时光信封”：用画笔和文字传递温暖

在“未来的我”创作环节，孩子们拿起画笔、铺开信纸，认真描绘着心中的未来：有人想成为医生，“因为我想帮助更多生病的人”；有人期待组建热闹的家庭，“那时我会陪孩子踢足球”……完成创作后，他们将作品小心翼翼地装入“时光信封”，随机传递给3位同学。收到信封的孩子，则用温暖的文字写下鼓励：“我觉得你会成为超棒的医生，因为你一直很有爱心！”“你的梦想一定会实现，加油！”

这堂以AI为载体的心理课，让孩子们学会了用积极的眼光看待成长，用温暖的心意对待身边人。未来，学校“爱心树”心理团队将立足“家门口的成长营”项目，打造更多既新颖又贴近孩子心理需求的心理课程，助力孩子们以更阳光、更从容的心态面对成长。

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