为引导学生更好地了解和识别自己的情绪，掌握有效的情绪管理技巧和方法，提高自我认知和情绪管理能力，4月11日中午，秀水中专开展了一场以《应对消极情绪，开启积极人生》为主题的讲座。本次讲座由学校专职心理教师朱梦泽主讲，23级、22级全体心理委员参与。

   讲座伊始，朱梦泽老师以真实情境导入，引导同学们思考“情绪是什么”、“情绪有哪些表现”、“情绪是好是坏”等，让同学初步对情绪有所认知和了解。朱老师指出，情绪是人类正常的心理反应，但过度的负面情绪会对个人的学习和生活产生不良影响，因此，学会管理情绪至关重要。对于如何应对消极情绪，朱老师表示自我觉察很重要，要时刻关注自己的内心变化，及时了解自己的情绪状态,并尝试运用合理宣泄、转移注意、运动放松和改变认知等方式，使自己在面对压力和挑战时保持冷静和理智。

   为了让学生更好地掌握这些技巧，讲座过程中朱老师精心设计了体验环节。在朱老的指导下，同学们表现出兴趣浓厚，积极参与冥想放松、蝴蝶拍等心理调适方法的体验。22数控1班施睿哲同学表示，参与此次讲座让自己认识到了情绪管理的重要性，学会了调节消极情绪、保持良好情绪的方式，同时作为班级心理委员也会将学习到知识分享给班级同学，一起以向上的心态面对学习，以积极的状态面对困难，由此开启自己的积极人生。

   喜怒哀惧皆馈赠，合理调节促成长。当负面情绪来临时，要用行动管理情绪，不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不要让耳朵支配心灵。相信通过此次讲座,同学们对情绪管理的理解力和实操能力有了一定了解，心理韧性和健康素养得到进一步增强，会以更加积极、健康、乐观的心态面对迎接人生的每一次挑战。