为助力社区工作者科学应对压力，嘉兴市秀水中等专业学校积极响应社会需求，4月29日下午，学校“爱心树”心理团队的虞杨佳老师走进天佑社区，为20余名社区工作人员带来一场别开生面的心理赋能活动。

科学解压：从认知到行动

虞杨佳老师紧密结合社区工作者的实际需求，以“压力觉察与积极应对”为主线，采用理论讲解、互动体验、案例分享等多元形式展开教学。她借助《当代人的心理压力调查报告》中的数据，引导参与人员正视压力存在的普遍性，并组织他们绘制“心中的山”，将自身压力状态具象化呈现。随后，虞老师从“山的陡峭程度”“人物位置”“登山工具”等元素入手，逐一深入分析画作，帮助大家直观理解压力来源与应对方式。

互动赋能：传递积极能量

活动过程中，虞老师借助“认知调整”小游戏，利用“少女与老妇”双关图等趣味互动环节，引导社区工作人员领悟“压力源于对事件的解读”这一关键认知；她还现场分享“解压能量包”，传授了正念冥想、音乐疗愈、户外运动等实用技巧。在小组讨论环节，参与者们踊跃分享各自的解压妙招，现场气氛轻松热烈，积极能量不断传递。

长效支持：深耕心理服务

活动结束后，社区工作人员纷纷表示收获满满，期待未来能有更多此类活动，持续为自身心理健康“充电”。秀水中专副校长丁婷婷介绍道：“为持续提升心理服务的覆盖面和精准度，学校将积极联动共建社区，探索‘校社联动’新模式。‘爱心树’心理团队也会持续发力，通过定期开展心理健康讲座、团体辅导等活动，形成常态化服务模式，切实为社区工作者的心理健康保驾护航。”

此次送课进社区活动，不仅为社区工作者注入了“心”能量，更彰显了秀水中专服务社会的责任担当。未来，学校将继续发挥专业优势，以实际行动护航心理健康，推动心理服务在社区落地生根、开花结果。

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